汗腺を活性化する方法

汗腺を活性化する方法

汗をかいて健康増進

夏でも、エアコンや冷たい飲み物で、逆に体を冷やし、汗もかかない人が増えているようです。暑い夏だからこそ、ちゃんと汗をかけば、夏バテもせず、夏風邪にもかからず、元気に夏を楽しむことができます。

人間(生物は全て)の身体は、使わない部分は退化します。汗腺は人類に進化していく過程で発達してきた器官なので、歴史が浅く、未完成の部分が残っているので、使わないと退化しやすいのです。

衰えている汗腺を鍛えて、よい汗をかけるようにする「発汗トレーニング」の仕方をご紹介します。

●バスタブに膝下までの深さにお湯をはってください(かなり熱めの43~44℃くらい)。熱めのお湯で汗腺を刺激するわけです。

●バスタブに浴室用の小さな椅子(腰をかける台)を入れます。

●椅子に腰掛け、両腕の肘から先と両脚の膝から下をお湯に浸けま す。汗が出てきたらOKです!

●その後で、バスタブにお湯を足し、半身浴をするとさらにいいでしょう。半身浴は38℃くらいのぬるめのお湯で、鳩尾(みぞおち)の深さまで入ります。

手足を高温で温めると、自律神経のうちの交感神経が優位に働きます。ぬるいお湯でする半身浴は、副交感神経が優位になります。高温での手足浴とぬる湯での半身浴を一緒にすることで、自律神経のバランスを整える効果があります。

手と足だけを浸すのは、脳から遠い手足の汗腺は、機能低下しやすいからです。足や腕で血液が温められると、その血液が体の深部に回り体の芯まで温まると、脳の体温センサーが感知して、よい汗をかくからです。

毎日、二週間ほど続けると、さらさらのよい汗がかけるようになったと実感できると思いますので(個人差はあります)、あまり汗がかけない人、かけてもベトベトした汗で気持ちよくない人は、ぜひ続けてみてください。

気持ち良く汗をかく

汗をかく

汗は不潔なもの、臭いものと思われていて、できるだけ汗をかかないようにしている人も少なくないと思います。
暑いときは、体は汗をかいて蒸発させることで、熱を外に逃がし、体温を一定に保っています。汗をかかないと、体はオーバーヒートしてしまうのです。

汗をかけないと、体は自衛手段として代謝を抑制します。代謝の目的は、エネルギーを作ることですから、代謝が落ちると、エネルギー不足になり血行も悪くなり、細胞組織に酸素や栄養素が行き渡らなくなります。

こうして暑くてもあまり汗をかけない人の体は冷えてきます。代謝が落ちエネルギーが不足するということは、生命力が弱くなり、さまざまな病気にもかかりやすくなります。

若い女性に、温泉やホットヨガや岩盤浴が人気があるのは、健康回復のためにとてもいいことだと思います。

暑いときにちゃんと汗をかける健康な人の汗はあまり臭いませんさらさらしています。汗の元になる水分は血液から来るのですが、皮膚の表面に出る前に、体に必要なミネラルなどの成分の大部分は、血液に戻るようにできているからです。

暑いときはちゃんと汗をかいて体温を下げ、汗はタオルでちゃんと拭いておけば大丈夫です。まちがってもクーラーや扇風機で乾かそうなどと考えないことです。一気に体温が奪われ、体調を崩すもとになります。

健康的な汗をたっぷりかけば、夏バテ防止にもつながります。

ペットの床ずれが治った!

当院の常連さんで犬を飼われている方がいます。

以前、施術のとき、犬を飼っているのだが、床ずれが酷くて獣医に連れていっても治らないと言われました。

その犬はもう17歳にもなり(人間だと80歳以上)老衰でほとんど寝たきりになったのだが、床ずれができて痛がっているとのことです。

そこで、毛が剥げ落ち皮膚がむき出しになって化膿している部分を、最初に水で洗ってから(消毒薬は使わないで)、サランラップを当ててテープなどで留めておいてみてください、といいました。

それから一ヶ月後に来院されたときには、獣医でも治せなかった床ずれが治って、犬もあまり鳴かなくなったとのことで喜ばれました。

さらに1月経って来院されたときには、抜け落ちてむき出しになっていた皮膚に毛が生え、元通りになったと喜ばれました。

傷口といえば消毒してガーゼを当てて包帯で巻くものと思ってますが、実は、消毒すれば傷口の治りを阻害し、治癒が遅れるのです。傷が汚れている場合でも水道で洗い流せば心配はありません。

人間の治療のための方法ですが、同じ動物である犬に施しても効果があると思ってアドバイスしたのですが、毛まで生えてきたなど思った以上の効果があったようで、僕もうれしく感じました。

自己遠隔施術

肩が張る、腰がだるい、腕がしびれるなど、軽度の違和感や不調がある場合、自己遠隔施術をすることがあります。正直なところは、最初はその方法を教わっても、半信半疑でした。

でも、施術前にやっておくと、施術の精度がアップすると教わり、実行してみました。精度アップは自分ではよくわかりませんが、身体の柔軟性が増すのは実感できます。身体の動きも良くなる気がすることは確かです。

だから、施術前に自分に一通り遠隔施術はするようにしていますが、ちょっとした不調があるときに、試しに、それに効果があるであろう手技を遠隔でやってみたことがありました。

施術しているイメージを鮮明に描くことができ、身体の感覚も 感じられる程度になれば、症状は少なくとも緩和することがわかりました。

身体は物質でできているので、というか、生命体の物質的な側面を 「からだ」と呼んでいるので、実際に筋肉を使うことは必要ですが、アスリートのイメージトレーニングが有効と実証されているのと同様、自己遠隔施術も確かに効果があります。

ちょっと妖しく不思議な世界かも知れませんが…